2009 らっぴん日記 秋（9月~11月）
2009.11.30（月曜日）
早いもので１１月も終わります。
私が住んでいる地元では、晩秋の紅葉を見納めようと、たくさんの観光客が訪れているようです。
みなさんは
いかがお過ごしですか？
身体を温めてたっぷり睡眠を
とっているでしょうか？
私は相変わらず、ぐーたらな生活を送っています。
・・・とご報告するところですが、なんと！最近、就労支援プログラムに参加し始めました。
その目的は、ずばり、
「生活リズムを整えること！」
病気を再発してからというもの、布団にもぐりっぱなしで好き勝手な生活をしてきました。今年の冬までは、布団から出られない、出たくても身体が思うように動かない日々を半年間以上送っていました。真っ暗闇の中にいました。
そんな私がＷＲＡＰに出会って一筋の光を見いだし、集中クラスを受講、さらにファシリテーター研修を受けました。
そして、ここ２ヶ月間はファシリテーターとして活動し、多くの学びを得ることができ、感謝の気持ちでいっぱいです。
自分でも信じられないくらいのハイペースでリカバリーしてきています。
２ヶ月前に「あなたにとってのリカバリーは何ですか？」と聞かれたら、「失敗を恐れないことです。」
と答えていました。
今、同じ質問をされたら、きっと私は、こう答えると思います。
「生活リズムが整ってきていること」
でも、リカバリーするって大変なことなんだな、と痛感しています。
週３日、朝の９時に就労支援センターに行く。それが、私にとってはものすごく苦痛なことなのです。
朝のアラームは１５分ごとにならし、出発する時間が近くなると５分おきに鳴るようにまでセットしてやっと、玄関を開けることができます。
そして、下を向いて地面を見ながら、足を引きずるようにしてセンターへ。私はそんな自分のことを「ゾンビ状態」と呼んでいます（笑）
「リカバリーに大切なこと」の中に「自分で責任をとること」が２番目にあります。
それは、自分で決めて自分から動くこと。
決して楽な道のりではなく、
辛い。苦しい。
くじけそうになる。
でも、自分で決めたことを続けていくことで、自分の人生の扉を開くことができる！
そう信じて、一歩でも、半歩でも４分の１歩でも前に進めたら・・・。
時には、後退してもいい。
２歩後ろにさがったら、３歩進めばいい。
どんなに歩みが遅くても、周りから遅れようとも、自分のペースで進めばそれでいい。
そう自分に言い聞かせながら
一日一日を精一杯
生きればいい！
やっとそう思えるようになりました。
風邪が流行っているようです。
みなさん、ご自身のお身体と心をいたわってください。
みなさんにとって、
よい日々となりますように！
・・・じゅんじゅんでした(^^)
2009.11.19(木曜日)
練馬集中クラスでは
久しぶりのファシリテーターをやらせていただきました。
多少緊張はしましたが
"自分らしく、ありのままに"
が出来て、
ねてるさん、りゅうさんに助けられ、
参加者の方からたくさん学ぶことが出来て、、
ボランティアの方や練馬の方とのサポートあり、、
とてもたくさんの発見を得てとても充実した2日間でした！
本当に、ありがとうございました！
本当にファシリテーターをして、この集中クラスに関わる事が出来て、とてもいい経験になり良かったです！
・・・みどり
2009.11.9（月曜日）
今日は11月とは思えない暖かい日。
先週は毛布を何枚もかけたいくらい寒い日があったのに・・・。
こうやって、暖かい日や寒い日を繰り返して、どんどん寒い日が増えて本格的な冬がやってくるのでしょうね。
なんだか、晩秋はしみじみとした気分になります。
私は最近、「希望の感覚」ってどんな感覚だろう？
とよく考えています。
みなさんは、どんな
「希望の感覚」
を持っていますか？
朝日を思いがけずみれたとき
空をふと見上げたとき
感謝の気持ちがわきおこってきたとき
ささいなことに感動したとき
赤ちゃんをみたとき・・・
みなさんの中には、みなさんの、「希望の感覚」があると私は思っています。
私が最近思うことは、自分で気付こうと思えば、日常生活の中にゴロゴロ「希望の感覚」は転がってるんじゃないか、ということ。
自分で「あ、これって希望の感覚かも！」って思ったら、それはその人にとっての希望の感覚だと思うんです。きっと。
正しいとか間違いとかそんなのはなくて。
ゴロゴロ転がってるかもしれない「希望の感覚」。
私の大好きな貝殻拾いに似ているかも。
「ゴロゴロ転がっている」って表現、今、好きになりました！(笑)
気候の変動が激しい今日この頃。
みなさん、お身体ご自愛ください。
みなさんにとって、
よい日々となりますように！
・・・じゅんじゅんでした(^^)
2009.11.3（火曜日）
11月がはじまりました。
関東では木枯らしが吹きました。
冬へ一歩一歩近づいていますね。
みなさんは最近、ご自身の身体の声に耳を傾けていますか？
ＷＲＡＰの「元気に役立つ道具箱」の例の中に「フォーカシング・エクササイズ」というのがあります。
これって何だろう？
と思い、つい最近、試してみました。
それは、リラックスした状態の中で「自分の身体の声を感じとる」ものなのかな、と私は思いました。
そして、その思いとともに、身体の声を感じとれない自分がいることに、がく然としました。
私は今、山奥の自然の中に身をおいています。
日常生活を離れ、一人静かな時間を味わっています。
川のせせらぎ
風の音
雨の音
木々の葉がこすれる音
枯葉が屋根をころがる音
鳥の声
虫の羽音
部屋がきしむ音
薪ストーブの薪がはぜる音
・・・
都会生活の中で蓋をしていた、自分の身体の内にある「五感」をフルに使って自然を感じとろうとする自分がいます。
すると、不思議です。
日を追うごとに、身体の声が聴こえてくるようになりました！
ん！？
これって、なんだろう？
どういうことだろう？
気づいたこと。
それは、身体の声に蓋をしていたからこそ、日常生活を頑張ることができていたのかな。
そして、身体や心の声に蓋をして生活している人たちが今の世の中、どれだけいるのだろう・・・
自分自身を大切にすること。
いたわること。
それは、
自分の身体や心の声に
耳を傾けること
でもあるのかな。
と、ふと思いました。
2009年もあと２ヶ月。
みなさまにとって、
よい日々となりますように！
2009.10.26（月曜日）
１０月も終わりですね。
今日は先週とはうってかわって
寒い一日。
台風の影響か、
私の住んでいる地域は
昨日から雨・・・。
ひと雨ごとに寒くなっていく
季節になったのだな。
としみじみ感じています。
世界すべてが
水に包まれている感じ。
しっとりとした感じ。
たゆたっている感じ。
私は雨の日は、何かに
包まれているように感じになり、
なんだかとても安心します。
そして、とてもとても
眠くなります。
みなさんも
そんな感覚になったこと
ありませんか？
あ！！
「包まれているような感覚」
それって、ＷＲＡＰですね！
WRAPという言葉が生まれる前、
この行動プランを
どんな言葉にすればいいか、
メアリー・エレン・コープランドさんの仲間は考えたそうです。
そこで、行動プランは
「安全で安心」
ということから
「包みこむ」
イメージになり、そこから
「ＷＲＡＰ」
に、なったそうです。
安全で安心で、
WRAPを通じてつながっている。
みなさんから
支えられている感じ。
守られている感じ。
素敵ですね！
この日記を書いている、
今この瞬間も
みなさんに守られている、
という
安心感に包まれています。
いつもいつも
らっぴん日記を読んでいただき、
本当にありがとうございます！
来週は１１月ですね。
風邪の流行。
インフルエンザ。
心配です。
みなさま、
体を温かくして
お身体ご自愛ください。
みなさんにとって、
よい日々となりますように！
2009.10.19（月曜日）
１０月も中旬を過ぎました。
今日もとてもよい天気！！
暑くもなく寒くもなく。
そして、木々の紅葉がはじまり、
空気いっぱいに金木犀の香り。
秋をからだ全体で感じはじめると、
とても懐かしい気持ちになります。
みなさんも
そんな経験ありませんか？
特に、
香りだったり。
景色だったり。
顔に光があたる感覚だったり。
音楽だったり。
いつまでも味わって
いたくなるような感覚や気持ち。
なにか、つかめそうで
つかめない・・・。
そんな時、
ふっと希望がわいてきたり、
人とのつながりを感じます。
昔を思い出し、
自分はあの頃、やんちゃだったな～。
あの子と一緒によく遊んだな～。
みんな元気にやってるかな～。
そして・・・
あの子に手紙を書いてみよう！
新しいことにチャレンジしてみよう！
・・・感覚から溢れる
とめどない思いは
いろんな方向へ・・・。
１０月もあと十日。
みなさんにとって、
よい日々となりますように！
2009.10.５(月曜日)
１０月！
新しい月の始まりは、
いつも新鮮な気分になるから
不思議。
新しいことが、
始まる気がします。
今日は、曇り空の市川。
皆さんの住んでいるところは
どうでしょうか？
晴れでも、曇りでも、
雨でも、雪でも、風の日も、
空は、世界中つながっている。
そして、天気は、
少しずつ、変わっていって、
いつも同じじゃない・・・
そう思うと、
これもまた
不思議な気持ちになります。
今月も、
よい日々になりますように！
2009.9.28(月曜日)
早いもので9月も、もう終わりですね。
市川は曇り空、あるファシリテーターの空は雲はあるけど秋の雲とさんさんと降り注ぐ太陽の光。
住んでいる場所が違っても、空は繋がっている！
人との繋がりが増えていくWRAP。
その集中クラスが１０月に開催されます。今回は、初の試みで２４日（土）、３１日（土）の土曜日クラスになります。
このクラスで人との繋がりができて
、希望を少しでも感じることができると嬉しいです。
らっぴん一同、みなさまの参加を心からお待ちしております。
日を追うごとに寒さが増してくるこの季節。インフルエンザも流行っています。
みなさま、体調に気をつけて、ステキな毎日を過ごしますように！！
2009.9.7(月曜日)
2009年の9月になりました！
みなさん、
いかがお過ごしでしょうか？
市川は、
もうすっかり秋の空気。
気がつけば、蝉の鳴き声も
もうありません。
そう、
気がつけば・・・
ってことって、
結構あるような気がします。
以前は、
気になって気になって
仕方がなかったことが、
気がつけば
平気になっていたりして・・・
そして、気がつけば、
こうして、
この道を歩いていたりして・・・
恐れなくてもいいことを、
恐れていたんだな
って思ったりする。
今週も、
よい日々
になりますように！！！