こんにちは。クロコです。
ティク・ナット・ハンの教えを体験する「気づきの日」というが、増上寺というお寺でありまして、参加してきました。
「マインドフルネス」に興味を持って知りたいなと思っていた所だったので、渡りに船！というタイミングでした。
東京タワーが、ニョキッとお寺から生えているような景色と、ちょうど見ごろのきれいな紅葉が印象的なお寺でした。
自分を労わる究極の方法なのかな？という感じでした。
まず「トータルリラクゼーションというのから始めます」という言葉と共に、言われるがまま、畳に横たわって、 60人くらいの人が、みんな畳に寝転がって、呼吸と、体の部位一つ一つに意識を向けては力を抜いていく、というのをしたのですけどね。
これがまた、心地よいのです。
ご飯を食べるのも、歩くのも、一つ一つのことを丁寧にゆっくりやるという感じで、とにかく、時がゆっくり流れているな～という感覚でした。
普段は、知らず知らずのうちに、スピーディーな生活を送ってるな～と思いましてね。
こういう時の流れって、たまにはいいもんですね。
ではでは、また！！
2010.11.26（金）
クリスマスの飾り付けや年賀状の販売を見かけることが多くなり、もう今年も終わりなんだと感じている「りゅうさん」です。
先日、ファシリテーター3人で千葉県浦安市に赴きました。
浦安市主催の市民を対象にしたＷＲＡＰ紹介のセミナーを担当させて頂くことになったからです。
私は今年の2月にも同セミナーを担当させて頂いたので2回目です。
2回目とはいえ、参加してくださる方は異なるのでやや緊張しながらＷＲＡＰの紹介をさせて頂きました。
約2時間のセミナーのうち、前半はＷＲＡPの紹介、後半は体験クラスを行いました。終始、参加者の方が熱心に聞いてくださり、時にはするどい質問を頂きながらも多くの方がＷＲＡＰに関心を示して下さったことを嬉しく思いました。
私が体験クラスを通じて感じたことは、様々なお立場の方が同じテーブルを囲み、自分の元気について考え、経験をお話してくださる空間がまさに「人」と「人」との対等なつながりが生みだした空間だということです。
それは私たちファシリテーターが創り出したものではなく、参加者の方々がもつパワーであり、まさにＷＲＡＰが大切にしていることだなと感じました。
短い時間のなかで、ＷＲＡＰの全てをお伝えすることはできませんでしたが、参加者の多くの方がすでに自分の元気に役立つ道具を持っていて、使っていることを知り、自分を労わることを大切にして頂きたいなと思う今日この頃です。
2010.11.19（金）
こんにちは ガズミです
何を書こうか迷いました
「はじめてのファシリテーターオアシスで思ったこと」にしました
ねてるさんとＷＲＡＰクラスを一緒に持たせてもらうことで 遠慮してたらいけないなと思いました
で僕に出来ること増川さんに 番書 スライドをしっかり読むことを
心掛けます なのでファシリテーションはねてるさんにお願い出来たらと…
この次に……
理由はですか？聴いてもらえますか？
参加者の話を聴き肯定的に受け止め…受け入れるそして
あああぁ～参加者との眼を合わせて コミュニケーションを測ることの難しさ…ですね
安心できる雰囲気作りも？ですね
ちょっとテーブルを移しますね
ねてるさんのファシリテーションを観て思ったことは 誠実 親しみやすさ 笑顔 友好的 一言でいうと…とおっ来やすさですね
「とおっ来やすい」僕の希望の一つでもあります
またテーブルを移させてもらいますね すみません「ＷＲＡＰの６つのプラン」僕が思っていることは
その時々の 気分 体調 波から抜け出す 近道？道標かなと思ったりします
外側からも 内側からも来る痛手からも抜け出せる「近道？道標」と思っています
僕は精神的な痛手を 自ら招いているまた みなさんにも与えていること 多々あります
特に「らっぴんのみなさん」ごめんなさいね
反省します
最後にです 楽しかった 面白かったです 色々あったけれども 楽しかったです！
ねてるさん また一緒に「ニラレバ炒め定食にラーメン」食べましょうか！
ガズミ
2010.11.12（金）
こんにちは！
こばさんです。
今日は気持ちのいい秋晴れで、こういう日は足取りも軽く、いつもならバスに乗る道のりも歩いてみようかな、という気になります。
夏からこの秋口までは、本当に落ち着かない天気が続きましたね。私は毎年、クーラーも暖房もほとんどつけないエコな生活を送っていたのですが、今年ばかりはそうもいきませんでした。夏の暑さと、続くいきなりの寒波にやられ、天候によって体調が左右されるということを実感しました。
今までは、そんなことを感じることがないほどに、恵まれた気候の中にいたんですね。私は関東以外に住んだことがないので、冬に大雪に見舞われる、台風の被害に直面するといったような、自然を肌で感じる機会がほとんどありませんでした。でも、自分の手ではどうにもならないような大きな自然の力を感じると、自分がいかに無力で何もできないかを思い知らされ、逆に気持ちとしては楽になる、という事を感じました。（身体はしんどかったですが・・）
久しぶりの青い空に、そんなことを感じた1日でした！
ではでは、またの機会に！
2010.11.1（月）
最近思うこと。
今自分は成長過程に突入した事を実感している。
主に会社での経験が大きいと思う。
今までは与えられた事をこなしていけば良かったが、上司の人からもっと危機感を持てと言われた。
確かに仕事に関しても、人間関係に関しても周りの力を借りすぎていたと思う。
これからの自分のテーマは「自分の頭でものを考えること」「自分の力で人生を切り開いていくこと」だと考えている。
もちろんこれは仕事に関してだけではない。
幸せになりたいのなら努力しなくてはいけないということだ。
WRAPやIPS（インテンショナル・ピア・サポート）に関われていることをとてもありがたいと思っている。
でも何のために関わっているのだろう？
何のためにたくさんの人と関わっているのだろう？
何処に自分は辿りつきたいのだろう？
自問自答は続く。
さいと～さん
2010.10.27（水）
みなさま
こんにちは。
ひろこさんです。
すっかり涼しくなり、秋ですね。
眩しい猛暑のパレードが去っていって、ちょっと寂しい気持ちになったりしましたが、過ごしやすくなり、本当にありがたいです。
最近聞いた、興味深いお話をひとつ。 書籍からの出典です。
「私たちの心はあらゆる種類の種が埋まった庭のようなものだと知ることです。理解の種、許しの種、気づきの種とともに、無知の種、恐怖の種、憎悪の種もあります。（略）
種に心の中で毎日水をやっていれば、それらはますます強く育っていきます。p6」
・・・面白い！！
すっごく、冴えているなあと感じるんです。
育てるのは自分自身だっていうことも。
インテンショナル・ピア・サポートに登場する、「私的な語り」。
これは外部に開かれていない、自分の内面の思考のことだと私は捉えています。
私的な語りって、どうも私の場合、緻密になりがちというか、練られすぎちゃうんです。
内省の結果、錬成された言葉を発することができるのは長所だと感じていますが、私的な語りが、何かの引き金で強い批判に傾いた時にはツライです。
そこから離れられなくなって、憎悪の種に水をやっている自分からも逃れられない。
いい感じじゃないです。
私が水をやりたいのは、シンプルに、和やかで気持ちのいい風景なんですがね。
そんな自分に最近役立っているのは、「感想」。
何かが目の前で起きた時に、批判や判断、私的な語りをしないことです。
へえ～。とか、はあ。とか、ぽやんとした感想だけ。
それが私のスペースなんです。
大きな河のように、広い空のように、この世界が内包しているものや事柄の
様々で幅広く、数限りないことに気づくと、驚かされます。
WRAPやインテンショナル・ピア・サポートのスライドに、
地球や宇宙や掌が登場することは、
私の指針であり、温かい安心やビジョンになっています。
WRAPが、孤立し、抑圧されていた私と世界を再びつないでくれたように、
「つながり」を持ち、日々のサポートやリカバリーに大切なこと、
相互性を感じられていることで、庭は豊かになっていく感覚がしています。
なにも咲かない寒い日に、下へ下へと伸ばした根っこ。
悲しくて、寂しくて、受けとめきれないほどの大きな感情で流した涙が、
如雨露いっぱいになったら、その種に水を撒こう。
・・・きっと、どこから出会っても、始まっても、私たちは辿り着き、
開く感覚がしています。
自分を、この世界を信じていたい。
そんな自分の今の気持ちを、静かな雨の日に、ここに書き留めておこうと思います。
2010.10.20（水）
こんにちは！じゅんじゅんです。
実は私、今年の8月から、どうしていいか分からなくなっています。
「ＷＲＡＰファシリテーターとしてどう在りたいのか。」
「ＷＲＡＰファシリテーターとして何がしたいのか。」
今回に限らず、今年の2月もどうしたらいいか分からなくなってたので、悩むのは今にはじまったことではないのですが（笑）
自分に自信がなくなっているときの私の口ぐせ。
「できない」「自信がない」「○○さんにはかなわない」
そういう思いを仲間に話すと、
「じゅんじゅんにはじゅんじゅんの良さがあるんだから大丈夫！」
「お互いカバーしあっていけばいいんだよ！一人で背負う必要ないよ！」
「完璧主義にならなくてもいいんじゃない？」と励ましてくれます。
とてもありがたいな～。と感謝の気持ちでいっぱいです。
ま、励ましがあっても、ぐずぐず、うじうじ考えちゃうんですけどね（笑）
ところで、先日、10月15～17日にＷＲＡＰファシリテーターが集まって意見交換する場がありました。
「お互いに学びあう場に参加することで、なにか突破口が開けるかな？」
と期待をもって臨みました。そして、とてもステキな時間を過ごし、自分にとって意味のある、充実した時間を過ごしました。
でも。
「ＷＲＡＰファシリテーターとしてどう在りたいのか」
・・・・・まだ自分のなかでの答えはみえてきていません。
そんななか、自分のなかで見えてきたこと。
”ＷＲＡＰを使い、自分と真摯に向き合っていれば、きっと何かが見えてくる”
そしてさらに見えてきたこと。
”「本当」の意味で、一人一人の力を信じ、相手を尊重するということはどういうことなのか”
これからも私は、
「これでいいんだ！」「いや、本当に？」「ああ。私はダメだ・・・」
という思いの中でぐるぐるすることと思います。
ぐるぐるの中で、自分の求める「何か」が少しでも見えてきたらいいな。
と希望の感覚をもって過ごしたいと思います（＾＾）
2010.10.11（月）
こんにちは、ねてるです！
今、僕は、
新しく、
出発をしようと思っています。
就活と、引っ越しと。
自分の中でわき起こってくる、
「どうせ自分なんて･･･」という諦めと皮肉の声。
「そんなことをしたら大変なことになる」という怖れの声。
それらにとりつかれて、一歩も動けなくなる時間をずいぶんと過ごしましたが、
希望。
自分に責任をもつこと。
学ぶこと。
権利擁護。
サポート。
そして、
自分の「ＷＲＡＰ」
友達や、サポーターの声。
あたたかいものを信じ、そちらに向けて歩き出そうと思います。
批判・評価の世界ではなく、可能性・成長の方向へ。
希望を信じて、あたたかい方へ。
仲間と、共に。
･･････
それと･･･
私事で恐縮ですが、
８月から、週一のアルバイトを始めました。
ＷＲＡＰファシリテーターとして、雇用をしてもらいました。
とても、嬉しいです。
これも、ともに学びあって、成長を共にする仲間、
興味を持って、応援してくださる皆さんあってのことだと思います。
本当に、ありがとうございます。
この場を借りて、感謝をお伝えさせてください！！
ありがとうございます！
WRAPファシリテーターとして、生計を立てたい。
３年前に立てた夢計画。
頑張って歩いていきたいと思います。
関わってくださる皆さんと一緒に成長しながらやっていきたい！
声を、聴かせてください。
今後とも、
どうぞよろしくお願い致します。
･･･ねてる
2010.10.05（火）
らっぴんの皆様、「あや」こと勝又です。
ここのところ、急に冷え込んできましたね。
風邪など体調を崩したりしていませんか？
私は、１０日前ごろから、３７度台の熱が出たり、頭痛やだるさ、
食欲不振になり、寝ている事が多い日々を送っております。
体調を崩すと一人暮らしの者としては、とても不安にさらされます。
何もしなくてもいいと言っても、家賃の支払いや、生活費を預金から
下ろしてくるとか、光熱費などの支払いなど、最低限やらなければ
なりませんよね。
本当に、クライシスの時は、こういうこともサポーターにおねがいできるのでしょうが、そこまでいっていないときは、自分でやらなければいけないですよね。
とにかく、普段から、体調管理を自分自身、きちんとしておかなければいけない。
今回、つくづく感じました。
今年も残すところあと２カ月。みなさんは、２０１０年をどんな年で締めくくりたいですか？
2010.9.27（月）
皆さま
こんにちは！
みどりちゃんです。
9月も下旬に入りあっという間に10月を迎えそうだと感じておりますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？？
さてさて、先日の連休中に東大でWRAPで遊ぼう！イベントがありました～(*^^*)
当初考えていたよりも、少人数でとても濃密な時間を過ごせたなぁと感じました！
1日目だけ、2日目だけ、両日来てくださった参加者の方々、この企画で縁があって、お会い出来たこと、本当に嬉しかったです。
来てくださって、ありがとうございます！
話し掛け下手で、あまり話せなかったですが。
またどこかでお会い出来たらいいなぁ～と思って過ごしています。
今回の企画に関して、「WRAPにはこれが正しい形・ものというのはなくて、もしかすると変わるかも…」という言葉(だったかしら？忘れっぽくて、、)で、ああいう形も良かったのかもしれないと思っています。
また皆さまの心中まではお聞きすることが出来ませんでしたが、不満等は、果たして無かったのかどうか、モヤモヤ気になっております。。
最後になりましたが、企画に関わって下さった方々、何も手伝えなくて…と仰って下さった方々へ、ありがとう！と感謝を伝えたいです。
なかなか言えなかったのですが、役割があるから関わる、ないと関わってはいけない、ではなくて、ただ居るだけでも関われる、のほうが、とっても良い！と勝手に思ってまして。。
何より仲間が居るというだけで、心強かったです。
でも、居心地悪い思いをさせてしまい申し訳なかったです。
一方で関わって下さった方々へ。
皆さま無しでは、この企画は成り立たなかったのではと、思っています。
本当にありがとうございます！
別の機会に、また一緒に関われたら嬉しいです＊
ではでは
夏の疲れが出やすいと思いますので、お身体には気を付けてお過ごしくださいね(^-^)/
年末年始に届く手紙を楽しみにしている、みどりちゃんでした＊
2010.9.15（水）
お久しぶりです。クロコです。
先日、リカバリーフォーラムに行ってきました。
メアリーエレン・コープランドさんの話を聞いて、
WRAPの分科会に出て、すごくすごく楽しかったです。
WRAPを生かす。
自分の元気が毎日続くように、自分が望む人生を手に入れるためにWRAPを生かしていく。
「WRAPは生き物」というのは、こういうことなのかな～と思いました。
振り返ると、どうしてあんなことをしてきたのだろう…
と悔やむこともたくさんあって、
でも、今まで自分が悩んで、その時その時に選択してきたことは、
「こうなりたい」「こういうふうに生きたい」「こうしたい」と思って決断してきたことで、どれも間違いじゃないし、今につながっているな～と思いました。
そして、昨日から読み始めた本によると、笑うと頭のタガが外れて、
脳の緊張が解けて、考えがあふれ出て、知らない間に前向きになるらしいです。
ってことは、いっぱい笑えばいいってことね！！
自分がちょっと、おめでたい所があるというのは、うすうす気づいていましたが、だんだん、おめでたい度が上がってきている気が・・・。
まあいっか。
またまた、お会いする日まで～。
2010.9.08（水）
「暑い！」
「暑い！！」
「暑～い！！！」
・・・と今年の夏はこの言葉を何百回口にしたでしょうか？
こんばんは、りゅうさんです。
本当に命にかかわる暑さが続いていますが、らっぴん日記を読んで下さっている皆様はお変わりないでしょうか？
この暑さをご自身のＷＲＡPを使って乗り切っている方もいるかもしれませんね。
最近、自分の「元気に役立つ道具箱」に新しい道具が１つ入りました。
それは「新聞に入ってくるチラシをみること」です（笑）。
今まで毎日何気なくやっていた行為なのですが、チラシからお得情報を見つけた時にテンショ\ンが上がっている自分に気がつきました。
他にも「今日はあのシャンプーの特売日だから売り切れる前に早く帰宅して買いに行かなくては」と、仕事の効率を考えたり、残業を減らす努力をすることにもつながりました。早く帰った分、家でのんびりと好きなことをする時間も生み出せます。
自分の元気に役立つものって意外に自分の身近に沢山あるものなんですね。
他の人のアイディアから学ぶこともあるけれど、自分の生活をよ～く振り返ってみると元気に役立つものがひっそりと隠れているかもしれませんね(^^ゞ
ではではまた。